Influenta de
hranire: cresterea este incetinita la oamenii care duc lipsa de vitamine si
aminoacizi. Unghiile, asemeni parului, au nevoie de un flux constant de
aprovizionare cu aminoacizi, pentru o dezvoltare sanatoasa. Vitaminele A si D
sunt si ele necesare (ele faciliteaza prelucrarea calciului prin celulele
radacinii). Insa si lipsa vitaminelor din grupa B duce la lezari. Fierul este
esential in constructia formei: lipsa de fier poate duce la deformari ale
unghiei.
Vitaminele
A,B,C,D si E sunt cele mai importante pentru sanatatea unghiilor.
Vitamine:
Vitamina A: fortifica
unghiile si favorizeaza cresterea. Se regaseste in unt, caise, legume verzi,
morcovi, rosii, cirese si uleiuri de peste.
Vitamina B: Joaca un rol pozitiv impotriva bolilor de piele
Vitamina B2: sustine echilibrul celulelor nervoase
Vitamina B6: este esentiala pentru distribuirea grasimilor. Se regaseste
in galbenus de ou, varza, drojdia de bere
Vtamina B12: actioneaza impotriva anemiei.
Vitamina C: intareste sistemul imunitar, impotriva infectiilor, sustine
dezvoltarea oaselor, dintilor si tesutului si regleaza vasele sangvine. Se
regaseste in fructe proaspete, citrice si ardei verde.
Vitamina D: face posibila fixarea calciului in organisim cu ajutorul
razelor solare. Se regaseste in lapte si lactate, uleiul de masline, galbenus
de ou, dar si in peste si fructe de mare
Vitamina E: actioneaza in principiu sub forma unui antioxidant printre tesuturi.
Se regaseste in cereale si toate tipurile de ulei.
Vitamina B: Joaca un rol pozitiv impotriva bolilor de piele
Vitamina B2: sustine echilibrul celulelor nervoase
Vitamina B6: este esentiala pentru distribuirea grasimilor. Se regaseste in galbenus de ou, varza, drojdia de bere
Vtamina B12: actioneaza impotriva anemiei.
Vitamina C: intareste sistemul imunitar, impotriva infectiilor, sustine dezvoltarea oaselor, dintilor si tesutului si regleaza vasele sangvine. Se regaseste in fructe proaspete, citrice si ardei verde.
Vitamina D: face posibila fixarea calciului in organisim cu ajutorul razelor solare. Se regaseste in lapte si lactate, uleiul de masline, galbenus de ou, dar si in peste si fructe de mare
Vitamina E: actioneaza in principiu sub forma unui antioxidant printre tesuturi. Se regaseste in cereale si toate tipurile de ulei.